Die verschiedenen Möglichkeiten

• Rückbildungsgymnastik
• Rückbildungsschwimmen

Leistungsverzeichnis

Rückbildungsgymnastik

Gezielte Übungen sollen Beckenboden und Bauchmuskulatur kräftigen, das Becken stärken und den Rücken entlasten. Auch die Beseitigung von schwangerschaftsbedingten Problemen und Pölsterchen soll auf dem Programm stehen. Nebenbei soll natürlich auch genug Platz für Entspannung und Spaß mit anderen Frauen sein!

       

Ich empfehle- nach Möglichkeit- das Kind für diese Stunde in der Woche beim Partner, Oma/ Opa ,.... unterzubringen, da Sie sich 1 Stunde in der Woche nur für sich und ihren Körper wirklich verdient haben!

 

Rückbildungsschwimmen

Auch in der Rückbildung kann das Element Wasser sinnvoll und mit Spass zur   Vitalisierung des Körpers genutzt werden. Stärkung von Rücken und Bauchmuskulatur, Beckenbodentraining,  sanfte Fettverbrennung und Straffung von der gesamten Körpermuskulatur können anhand von Aquagymnastik, Aquajogging und Schwimmübungen in spielerischer Form erlangt werden. Das nasse Element intensiviert das Training und belebt die Sinne!